A ALIMENTAÇÃO INFLUENCIA A SAÚDE DO SEU CABELO?

Sabia que também pode nutrir os seus cabelos através da alimentação?

 

O CABELO É UM ESPELHO

Da mesma forma que o seu corpo pode dar sinais de deficiência de proteínas, vitaminas e minerais, também o seu cabelo pode demonstrar que lhe faltam alguns nutrientes.

O tipo de alimentação, a forma de comer e os alimentos que habitualmente fazem parte do seu dia-a-dia têm um efeito direto sobre o estado do nosso cabelo e são um aspeto fundamental para conseguir uma boa saúde capilar. Está demonstrado que um défice alimentar ou ter uns níveis inadequados de vitaminas necessárias para o cabelo traduz-se num cabelo fraco, frágil, quebradiço e que cai com facilidade, daí que o fator nutricional seja tido em grande conta como causa da perda de cabelo.

 

 

FASES DE CRESCIMENTO

Uma alimentação desequilibrada influencia o crescimento dos fios, a sua estrutura e até a coloração. Por outro lado, o mesmo desequilíbrio está associado ao encurtamento da anagénese (fase de crescimento ativa do cabelo) e ao aumento progressivo da telogénese (queda de cabelo).

 

 

IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS

Para ajudar no brilho e saúde dos seus cabelos, deverá ter uma alimentação rica em:

• Alimentos com Vitamina C – como vegetais e frutas cítricas;
• Alimentos com Vitaminas do complexo B;
• Alimentos com ferro;
• Alimentos ricos em zinco – como amêndoas e sementes;
• Alimentos ricos em gorduras boas – como o abacate;
• Reforçar o consumo de água.

 

 

Para conhecer em profundidade o seu cabelo e os cuidados adequados à sua vitalidade, marque a sua avaliação capilar AQUI ou através do 808 200 134.